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焦急的附着棋盘游戏可能会损害你的关系 - 这里'如何识别标志并获得帮助

本文在医学上审查 Rosara Torrisi.,LCSW,CST,MSSF,MED,博士,龙岛性疗法学院的经过认证的性治疗师。

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关系战斗情侣悲伤的保证
焦急的依恋棋盘游戏可能导致一个人需要频繁地从他们的伴侣安抚。
Westend61 / Getty Images
  • 您可能有焦虑的附件棋盘游戏的迹象包括克明和害怕放弃。 
  • 由于创伤或缺乏父母,童年发展焦虑的附着棋盘游戏。 
  • 要修复焦虑的附件棋盘游戏,请您自己或与合作伙伴寻求治疗师。 
  • 访问Insider的健康参考文库以获取更多建议。

您与父母的关系可能对与朋友和浪漫合作伙伴联系的方式产生重大影响。这被称为 附件理论 其中有四种类型:安全,避免,乱七八糟的和焦虑。

安全的附件棋盘游戏通常允许信任和健康,独立的关系,而避免,紊乱和焦虑的附着棋盘游戏可以产生负面影响。 

具体而言,有一个人 焦急的依恋棋盘游戏 经常经历坚韧,害怕分离,并定期需要他们被爱的保证。此外,焦虑的附件可以使您在成年期形成健康关系更加困难。 

以下是如何识别是否有焦虑的附件棋盘游戏和措施,您可以在您的关系中感到不安全

导致焦虑的附着棋盘游戏是什么? 

担心的依恋棋盘游戏在童年时发展。您与父母或其他主要护理人员有关的关系和互动最终奠定了基础。如果这些相互作用往往焦虑诱导,那么您将培养焦虑的附件棋盘游戏。一些类型的交互可能导致焦虑的附件棋盘游戏的一些例子包括:

  • 缺乏一致性。 当父母的行为有所不同时,如在爱和疏忽之间移动,它会使孩子不确定他们的需求是否会遇到并焦虑,如此 Gail Saltz.,MD,精神病学的临床副教授 纽约长老会医院威尔康奈尔医学院
  • 极端父母的棋盘游戏。 一端它可能是过度控制的父母,并且不允许适合年龄的独立性。另一方面,它可能是一个没有专注于孩子的父母,缺席他们的生活。这两种形式的育儿都可以促进焦虑的依恋棋盘游戏 Jessica 1月Behr.,psyd,持牌心理学家和创始人和主任 Behr心理学
  • 创伤或痛苦。 Saltz说,体验虐待或压力情况 - 例如凌乱的离婚,暴力或极端贫困,可能导致这种依恋方式。 

这些事件和互动可能是压力,这就是为什么有焦急附着式棋盘游戏的原因通常经历更多的压力,并且在未来的关系中具有更加困难的时间。

 在一个 2011年小型研究 9至18岁的女孩,参与者担心的依旧依恋棋盘游戏更高 皮质醇水平是一种压力调节激素,醒来时比那些具有安全连接棋盘游戏的激素。 

焦急附件棋盘游戏的迹象 

随着人们从童年到成年期的迁移,焦虑的附着式棋盘游戏的迹象。 

根据Saltz,一个孩子可能有一个焦虑的依恋棋盘游戏:

  • 过度克林
  • 经常抱怨
  • 与父母分开时哭泣
  • 焦虑的 

根据BEHR,一个 成人担心贴贴 可能有症状,如:

  • 毫无根据的害怕其他重要的其他遗弃和拒绝
  • 贴合
  • 需要频繁的保证
  • 渴望亲密和亲密,但仍然没有觉得满足

无论合作伙伴的行为如何,急切的附着棋盘游戏都会强烈影响一个人的关系。例如,一个人可能会不断呼叫并要求他们的伴侣的位置,即使他们的伴侣没有理由担心,也就是说 安吉拉罗宾逊,LPCMH,NCC,临床主任 北极辅导集团.

“这可能导致冲突,因为合作伙伴可能觉得无论他们做什么,他们的伴侣仍然担心,焦虑,甚至偏执的关系,”BEHR说。 “在焦虑的合作伙伴的附着不安全,怀疑和否定的伴侣可能困难的伙伴可能是困难的,并被焦虑的伴侣的依恋的依恋,”

如何修复焦急的附件棋盘游戏 

您可以随着时间的推移而努力转向更健康的附件款式,但你永远无法完全改变它。  

在一个 2019年研究,研究人员看着附着品如何从13岁到72岁之间的变化。平均而言,随着年龄和老年人的参与者,焦虑附着式棋盘游戏的症状减少。

“虽然你不能完全改变你的附件棋盘游戏,你可以了解你的附件棋盘游戏,它如何影响你的行为和思考你的关系,并建立技能来抵消不安全依恋的负面影响,”BEHR说。 

精神病疗法专业知识的治疗师可以帮助您识别您的童年的附件棋盘游戏,潜在的根本原因,以及以更健康的方式向前迈进的方法。治疗的长度和频率从人人那里差别差别,但每周12到16个每周会导致改善的结果。

你也不必单独工作。例如,如果您处于一段关系并觉得您的焦急附件棋盘游戏导致不信任,偏执狂和不安全感等问题,请考虑与您的伴侣进行治疗。 

在他们自己和治疗中,夫妻可以共同努力,通过宣传恐惧和挫折,耐心为他们的合作伙伴努力解决他们焦急的附着式棋盘游戏而耐心的依恋。  

在浪漫关系之外开发强大的社交网络可以提供帮助。如果您有支持的朋友和家人,您可能不会觉得依赖于合作伙伴,因此令人敬畏地离开。 

内幕的外卖 

焦虑的依恋棋盘游戏可能会干扰一个人形成信任,强有力的关系的能力。但是,它不必永久影响您的关系。

您可以通过治疗克服焦急的附着棋盘游戏的挑战,与伴侣沟通,并挑战你根深的恐惧。

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