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棋盘游戏袜可以减少肿胀,血栓,甚至改善运动表现 - 这里'如何知道他们是否're right for you

本文 是医学审查的 by Jason R. Mcknight.,MD,MS,家庭医学医师和临床助理教授 德克萨斯州A.&米医学院

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棋盘游戏袜子
棋盘游戏袜甚至可以帮助减少运动员的肌肉疼痛。
Amriphoto / Getty Images
  • 棋盘游戏袜子可以改善循环,减少血栓,缓解肿胀。 
  • 棋盘游戏袜子可以使人们受益于静脉曲张,糖尿病和静脉溃疡。 
  • 选择正确的棋盘游戏袜子大小,请去看医生或手术供应商店。 
  • 访问Insider的健康参考文库以获取更多建议。

棋盘游戏袜子 ,也称为棋盘游戏袜,是施加压力的各种长度的袜​​子 促进血液流动 在你的腿静脉。他们通常在脚踝处更紧,并在腿上上升时变得松动。它们可以在柜台购买或由医生开户。 

这是棋盘游戏袜子的工作,他们的好处和可能的副作用。 

棋盘游戏袜子如何工作 

“腿的静脉必须返回血液上游到心脏,”说 Minesh Kahtri.,MD,肾脏学家 NYU Langone健康。 “理论上是什么压迫袜子改善了静脉工作的方式和保持上游血液的血液。” 

棋盘游戏袜最常与其他疗法一起使用,以治疗腿部有循环问题的患者。他们还用于管理腿和脚部的肿胀。 

棋盘游戏袜子的好处 

建议棋盘游戏袜子在腿部的各种循环问题。  

棋盘游戏袜子的好处 包括

  • 改善循环:棋盘游戏袜子通常佩戴,以改善人们的血流 静脉内部不足.
  • 降低了血栓的风险:已经显示了大腿高棋盘游戏袜子 降低住院患者血栓的风险 通过施加腿部的压力以及增加防止凝血的血液流动,谁经历了手术。  
  • 减少腿部和脚部肿胀: 一种 2017年小学研究 糖尿病患者患有糖尿病的人发现轻度膝盖高棋盘游戏袜子在小腿和脚踝中显着缓解肿胀。棋盘游戏袜子也 改善 孕妇的腿和脚部肿胀,但需要更多的研究。 
  • 溃疡预防:静脉溃疡是由腿部溃疡引起的 血流破坏。棋盘游戏袜子是 建议增加流量并防止血液池,加速溃疡愈合和 防止复发。  
  • 降低直疏性低血压:原位的低血压是你的状态 血压急剧下降 当从坐着或躺着站起来时。 医生建议 腰高棋盘游戏袜可能有助于改善血液流动并减少症状。与医生交谈,看看棋盘游戏服装是否适合您。 
  • 改善运动表现: A 小2009年的研究 在膝盖棋盘游戏袜子下面发现,在雄性跑步者中显着改善了运行性能,他们也可以减少 肌肉酸痛。但是需要更多的研究来了解棋盘游戏对运动表现的影响。 

穿棋盘游戏袜子有害吗?

棋盘游戏袜通常被认为是安全的,并且来自适当拟合棋盘游戏袜子的副作用是 温和的 如皮肤刺激或凹痕。 

“如果太紧,棋盘游戏袜子可能会导致不适或最坏情况,或者是血管疾病人民的循环,”Kahtri说。 “如果不够紧张,他们就不会有效。” 

棋盘游戏袜子有各种尺寸和长度。有 五种强度的棋盘游戏袜子 这基于它们在腿上施加的压力的量不同: 

  • 温和(8-15 mmhg) 
  • 媒介(15-20 mmhg)
  • 公司(20-30 mmhg)
  • X公司(30-40 mmhg)

你应该 避免穿着棋盘游戏袜子 if you have: 

你应该穿棋盘游戏袜多长时间?

“可以整天穿棋盘游戏袜,”说 Vincent Noori.,md,血管外科医生 慈善医疗中心。 “我通常建议他们在早上起床后早上施用并穿着一天中的大部分时间,特别是在你的脚或长时间坐着。” 

睡觉时不应该佩戴棋盘游戏袜子。棋盘游戏袜子设计用于防止重力,并帮助血液流向心脏,因此在长时间铺设时,没有必要使用它们。 

内幕的外卖 

棋盘游戏袜子通过向腿部增加压力来改善循环并促进血流,降低血栓,腿部溃疡和肿胀的风险。如果您认为棋盘游戏袜子可以帮助您,请与您的医生或药剂师联系,以确保您找到适当的合适。

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