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7美白牙齿的自然方式,防止家庭污渍

本文一直由Michael B. Ferguson,D.M.D.,C.A.S.S.S.S.S.S.纽约临床教授Nyu牙科学院,部门临床教育,临床教育,共同董事固定前导诊所。

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牙线
用牙线与刷牙一样重要。
百万始/盖蒂图像
  • 为了美白牙齿,定期刷和牙线最重要,并限制染色行为。 
  • 避免缺乏证据的天然牙齿美白方法,如石油拉动或木炭。 
  • 它也值得询问您的牙医,了解您最好的家庭和办公牙齿美白处理。  
  • 访问Insider的健康参考文库以获取更多建议。

有可能在家里美白牙齿,甚至可能甚至不需要从牙医或药店购买美白套件。 

有许多常见的自然方法来美白牙齿,也可以防止它们排除在第一处。但并非所有这些都被研究支持,即使是流行的。 

这是科学所说的最有效的方式,自然牙齿。 

1.刷牙 

“天然美白的最佳方法是每天习惯,如每天刷牙两次至少两分钟,”牙齿,DDS,牙医说 铸造牙科.

当你吃饭时,你的牙齿拿起食物和细菌,所以刷掉它会阻止细菌形成牙菌斑和泛黄,说 罗纳德佩里塔夫茨大学牙科医学学院教授DMD。 

牙菌斑 是一部粘性细菌薄膜,一旦它强化,并且由于它的构建而导致牙齿会出现黄色。 

2.牙线 

就像刷牙一样,牙线有助于从牙齿之间取出食物,这可以使它们看起来沉闷和淡黄色。 

“每天至少一次清洁一次,可以帮助停止硬化的积聚在牙齿上沉降并导致污渍,”Patel说。 

牙线的最佳时间是吃掉了从你的牙齿之间取出食物。 

3.尝试小苏打和过氧化氢 

过氧化氢是来自牙医办公室和药店的许多美白产品的活性漂白剂。小苏打和过氧化物也是常见的成分 美白牙膏

在一个 2012年随机临床试验 146人,美白牙膏,含有小苏打水和过氧化物的牙膏是有效从牙釉质中除去污渍。然而,佩里指出,小苏打可能是非常磨蚀的,所以你应该小心使用它。 

Patel建议使用美白牙膏与美国牙科关联密封,以确保其测试有效,而不是过于磨蚀。 

“这些牙膏有助于保持白色的笑容,但往往可能不会给你一个剧烈的阴影改善,”她说。

4.避免储油 

油拉动是一个 源自印度的传统补救措施。它涉及在口中漱口一汤匙油至少20分钟以除去细菌。 

但是,有 没有临床证据 石油塑造牙齿的牙齿。帕尔说,她不推荐美白,因为没有临床证据表明其有效性,可能导致某些人的胃肠道歉。 

5.吃更多水果和蔬菜

水果和蔬菜通常是牙齿的健康选择 - 吃苹果总是最好的,而不是粘性或含糖零食。 

果实还含有一些人说帮助美白牙齿的酶。某些水果酶,例如木瓜蛋白质和菠萝菠萝蛋白酶, 可能存在不含过氧化物的美白处理,但需要临床试验来证明其有效性。 

Patel注意到一些酸性水果,如柠檬,可以在牙齿上磨损,并随着时间的推移而导致变黄。尽量远离更多的酸性水果和蔬菜,以适合更白的牙齿。 

6.喝更多的水 

饮用水是 适合你的牙齿,特别是当您用水替换幼儿等钠饮料时。  

水也清洁你的嘴。佩里说,在苏打水或糖果棒后,漱口水周围的水将有助于摆脱一些酸和细菌。

7.去牙医 

经常去牙医是一个关键,以确保你的牙齿上没有发生过问题,如 腔腔 or cracks. 

牙医还可以帮助您决定美白牙齿的最佳方法,在柜台或办公手术过程中是一种自然方法。 

为什么我的牙齿是黄色的? 

为防止需要极度美白,您应该避免原因 黄牙 首先。以下生活方式行为污染牙齿很常见: 

  • 抽烟 
  • 喝咖啡,茶或葡萄酒
  • 没有经常刷和牙线 

由于牙齿也可能是淡黄色或灰色 遗传因素,药物或伤害。在这种情况下,漂白可能没有帮助你的牙齿更白。 

内幕的外卖 

总的来说,自然牙齿的最佳方式和防止污渍是定期刷牙和牙线,以确保可见斑块不形成。 

美白牙膏可以是一种安全的搪瓷上一些表面染色的方法,但对于更加激烈的美白结果,您可能需要咨询办公室或家庭治疗的牙医。 

 

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